Kuten tiedetään, niin ihminen on monipuolinen kokonaisuus, joka tarvitsee unta, lepoa, liikunta ja hyvän ravinnon. Mielenkiintoinen on hiusten osuus omassa ravintoketjussa. Usein tulee väitettyä, että tavallisesta ruuasta saa kaiken, mutta onko se todellisuudessa niin? Riittääkö ruuan vitamiinit koko elimistölle vai jäävätkö hiukset tärkeitä ravintoaineita? Mietitään… Lue lisää »Millainen on vitamiinien vaikutus hiuksiin
Oletko koskaan ajatellut, että terveelliset elämäntavat ja hyvinvointi muodostuvat varsin pienistä asioista? Ne ovat kuitenkin perusta sille, että jaksat paremmin päivittäin. Se vaikuttaa myös siihen, että elämä rullaa eteenpäin positiivisesti ilman suurempia ponnisteluita. Sen sijaan haastavampaa on terveellisten elämäntapojen täydellinen omaksuminen. Pysyvä muutos tapahtuu aina… Lue lisää »Terveelliset elämäntavat ja hyvinvointi
Musiikilla voi vaikuttaa omaan mielentilaan. Se auttaa yhtä lailla keskittymisessä kuin toisaalta myös rentoutumisessa. Yksinkertaisesti sanottuna se vaikuttaa hyvinvointiin ja jollakin tavalla myös onnellisuuteen. Onko asia kuitenkaan näin suoraviivainen? Päätimme ottaa asiasta selvää ja kysyä kiireisen nuoren ihmisen näkökulmaa, miten hän musiikkia hyödyntää hektisessä elämässä.… Lue lisää »Millainen on musiikin vaikutus aivoihin?
Rentoutuminen on äärimmäisen tärkeää kehon kannalta. Toisinaan tuntuu, että stressi kalvaa aivoja, mutta todellisuudessa silloin on tärkeää myös antaa kehon rentoutua. Välillä onkin mietittävä vakavasti sitä, miten rentoutuminen vaikuttaa kehoomme ja toimia sen mukaan. Tutustutaan aiheeseen hiukan tarkemmin. Rentoutuminen on viesti keskushermostolle Monessa tilanteessa saamme… Lue lisää »Miten rentoutuminen vaikuttaa kehoomme
Usein kireä rintakehä kehittyy liian staattisen työasennon tai liian vähäisen liikunnan takia. Tutustu, mitä tilanteelle voi tehdä ja miten!
Onnistuuko paras meditaatio sovelluksen avulla ja mitä hyötyä niistä voi olla itseä ajatellen? Lue täältä niiden eri ominaisuuksista!
Miten jooga musiikkia pitäisi lähestyä? Millaiset kappaleet toimivat joogatunnilla hyvin ja miten ne vaikuttavat kokonaisuuteen? Lue pohdintaa!
Millaisia jooga liikkeitä on hyvä tehdä lihasten vahvistamiseksi ja miten hengitys auttaa liikkeessä? Tutustu joogan periaatteeseen!
Miten helppo meditaatio etenee ja miten voit oppia meditoimaan kaikessa rauhassa? Tutustu pieniin vinkkeihimme ja tee onnistunut harjoitus.
Joogan aloittaessaan ei tarvitse olla notkea ja helppo jooga auttaa aloittelijaa pääsemään vauhtiin. Tutustu, millaisilla liikkeillä voi aloittaa.
Täältä saat tietoa joogasta sekä meditaatiosta. Blogista löydät vinkkejä rentoutumiseen.
Jäikö sinulle jotakin kysyttävää? Laita meille viestiä: