Hyvänmielen blogi

Kireä rintakehä aukeaa venyttelyllä

Usein kireä rintakehä kehittyy liian staattisen työasennon tai liian vähäisen liikunnan takia. Tutustu, mitä tilanteelle voi tehdä ja miten!

Onnistuuko paras meditaatio sovelluksen avulla ja mitä hyötyä niistä voi olla itseä ajatellen? Lue täältä niiden eri ominaisuuksista!

Miten jooga musiikkia pitäisi lähestyä? Millaiset kappaleet toimivat joogatunnilla hyvin ja miten ne vaikuttavat kokonaisuuteen? Lue pohdintaa!

Millaisia jooga liikkeitä on hyvä tehdä lihasten vahvistamiseksi ja miten hengitys auttaa liikkeessä? Tutustu joogan periaatteeseen!

Miten helppo meditaatio etenee ja miten voit oppia meditoimaan kaikessa rauhassa? Tutustu pieniin vinkkeihimme ja tee onnistunut harjoitus.

Joogan aloittaessaan ei tarvitse olla notkea ja helppo jooga auttaa aloittelijaa pääsemään vauhtiin. Tutustu, millaisilla liikkeillä voi aloittaa.

Stressaava elämäntilanne vaatii joskus pysähtymistä ja silloin jooga hengitys voi tulla hyvään apuun. Tutustu tarkemmin, miten se tapahtuu.

Millainen on hyvä meditaatiomusiikki? Onko se taustamusiikkia? Näihin kysymyksiin saat vastauksia, joten tutustu tarkemmin!

Monet kaipaavat rauhoittavaa musiikkia nukahtamiseen. Tutustu, miten meditaatiomusiikki auttaa nukahtamisessa ja parantaa unenlaatua.

Joskus on yritettävä nukahtaa, vaikka uni ei tule silmään. Pieni meditaatio nukahtamiseen auttaa. Tutustu, mitkä pienet asiat ovat avuksi.