Oletko koskaan ajatellut, että terveelliset elämäntavat ja hyvinvointi muodostuvat varsin pienistä asioista? Ne ovat kuitenkin perusta sille, että jaksat paremmin päivittäin. Se vaikuttaa myös siihen, että elämä rullaa eteenpäin positiivisesti ilman suurempia ponnisteluita. Sen sijaan haastavampaa on terveellisten elämäntapojen täydellinen omaksuminen. Pysyvä muutos tapahtuu aina pienin askelin ja repsahdusten jälkeen huomaat ottavasi ajatuksesta entistä tiukemmin kiinni. Mitä kaikkea aiheeseen liittyy?
Tavoitteena terveelliset elämäntavat
Miten helposti terveelliset elämäntavat voi saavuttaa? Kaikki riippuu sinusta itsestäsi, sillä tapoja on useampia. Osa etenee niin, että ottaa pienen askeleen kerrallaan tai toiselle on helpompi kertarysäyksellä tehdä enemmän muutoksia. Olipa tapa mikä tahansa, molemmat vievät onnistuneeseen lopputulokseen.
Hyvinvoinnissa useimmat asiat tapahtuvat niin sanotusti sisällä. Siinä vaiheessa, kun voit jo hyvin ja noudatat terveellisiä elämäntapoja, voit kiinnittää halutessasi huomiota myös ulkoisiin asioihin. Voit tutustua hammasilmplantti.net -sivustoon ja tehdä hampaistasi täydellisiä tai hankkia itsellesi uuden hiustyylin.
Äsken mainitut asiat voivat olla viimeinen silaus ulkoiseen olemukseen, mutta se tärkein tulee aina sisältä. Siihen vaikuttavat ruokailutottumukset, liikunta sekä hyvä mieli. Tuo viimeinen on varmasti kaikkein vaikein osuus.
Hyvinvointia hyvästä mielestä
Usein mielletään, että terveelliset elämäntavat ja hyvinvointi tarkoittavat pelkästään liikuntaa sekä terveellisiä ruokailutapoja. Sitä se tosin varsin pitkälle onkin, mutta siihen on hyvä yhdistää myös mielen hyvinvointi.
Olemme jo pitkään korostaneet meditointia sekä joogaa, jotka tuovat hyvää mieltä sekä tasapainoa omaan elämään. Ne eivät välttämättä riitä, vaan asia, jota ei aina tule edes ajatelleeksi, on myrkylliset ihmissuhteet. Niistä on uskallettava päästää irti.
Sellaiset ihmiset, jotka aliarvioivat sinua ja painavat mieltäsi alas, eivät ole sitä, mitä tarvitset elämässäsi. Henkiseen hyvinvointiin kuuluu myös se, että voit siivota niin sanottua ystäväpiiriäsi ja poistaa sieltä ne, jotka kuluttavat energiaasi hukkaan. Pidä kiinni niistä, jotka tuovat sinulle hyvää energiaa.
Terveelliset elämäntavat auttavat unohtamaan laitteet
Nykypäivänä meillä on tapana roikkua liikaa erilaisten laitteiden äärellä. Älypuhelin vie päivästä aikaa varsin paljon, sillä yleinen käsitys on se, että olemme aina tavoitettavissa. Hyvä tapa, on laittaa laitteet sivuun joksikin aikaa päivässä ja silloin voit keskittyä vain itseesi sekä omiin tuntemuksiin.
Kun katsot tarkemmin Hare krishna -sivustoa, niin huomaat, että olemme keränneet sinne paljon vinkkejä siitä, miten voit vaikuttaa hyvän mielen luomiseen. Sosiaalinen media on mielenkiintoinen ja houkutteleva, mutta sillä on myös omat huonot puolensa.
Se vaikuttaa usein siihen, että vertailemme itseämme muihin ja se taas vaikuttaa mielen hyvinvointiin. Riittämättömyyden tunne ja epäonnistuminen ihmisenä olemisessa valtaa mielen liian usein. Siksi on tärkeää, että luotat omaan itseesi, omiin elämäntapoihisi sekä siihen, että kykenet hallitsemaan elämäsi.
Hyvä itsetunto osana terveellisiä elämäntapoja
Ei todellakaan ole helppoa sanoa, että sinun täytyy parantaa omaa itsetuntoasi. Sillä se on kaikkein vaikein asia. Sitä kohti on kuitenkin helppo mennä, jos:
- Teet toisinaan asioita myös yksin
- Etsit ja löydät pieniä ilonaiheita pelkästään itsellesi
- Muuta omia rutiinejasi hellästi, mutta päättäväisesti
- Pyri kohti positiivisempaa ajattelua
- Poistu toisinaan täysin mukavuusalueeltasi ja nauti siitä
- Pidä huolta siitä, että nukut tarpeeksi – maailma ei valmistu, vaikka yrittäisit sitä joka päivä 24 tuntia
Ja lopuksi, heitä kalenteri ja aikataulutukset nurkkaan edes viikonloppuisin. Vietä aikaa itsellesi parhaiten sopivalla tavalla, mutta älä vilkuile kelloa tai tee tiukkoja aikataulutuksia. Arki on täynnä aikatauluja, joten anna itsellesi aikaa toipua viikon aikatauluista ja nauti sen hetkisestä vapaudesta.
