Musiikilla voi vaikuttaa omaan mielentilaan. Se auttaa yhtä lailla keskittymisessä kuin toisaalta myös rentoutumisessa. Yksinkertaisesti sanottuna se vaikuttaa hyvinvointiin ja jollakin tavalla myös onnellisuuteen. Onko asia kuitenkaan näin suoraviivainen? Päätimme ottaa asiasta selvää ja kysyä kiireisen nuoren ihmisen näkökulmaa, miten hän musiikkia hyödyntää hektisessä elämässä. Tapaat seuraavassa Emilian, joka on sisällöntuottaja ja hänellä on yleensä monta rautaa tulessa samaan aikaan. Millainen hänellä on musiikin vaikutus aivoihin?
Aivojen ylikuormitus palautuu musiikilla
Emilia on hyvin sympaattinen nuori nainen, jolla on positiivinen asenne elämään, mutta toisaalta hän on myös hyvin määrätietoinen. Ammatissaan hänellä on aikatauluja ja vastuuta, sillä hänen on pidettävä kiinni siitä, että tekstit valmistuvat aikataulujen mukaan sekä löytyvät myös sivulta.
Hän tekee töitä onlinecasinosuomen tiimissä ja innokkaana kasinopelaajana jakaa myös ohjeita muille pelaajille. Hän on kirjoittanut selkeitä ja helppotajuisia oppaita, joista yksi on Miksi kotiutus kestää kasinolla? Emilia kertoo, että välillä aivot ovat niin ylikuormittuneita, ettei oikein tiedä, miten siitä tilanteesta pääsisi eroon.
Hän rakastaa musiikkia, joten aivojen ylikuormitus on hyvä palauttaa musiikilla. Samalla voi rentoutua eikä tarvitse ajatella työasioita eikä mitään muutakaan. Päivät yleensä venyvät ja siitä hän syyttää vain omaa innostustaan. Musiikin vaikutus aivoihin on hyvin myönteinen.
Musiikin vaikutus aivoihin ja dopamiini
Musiikki herättää usein mielihyvää. Se vapauttaa myös mielihyvähormonia eli dopamiinia. Musiikin vaikutus aivoihin on mielenkiintoinen, sillä silloin aktivoituvat niiden monipuolisimmat ja laajimmat verkostot. Käytännössä musiikin avulla tehdään aivoharjoitus.
Ei liene siis yllätys, jos musiikilla saa aivojen verenkierron sekä aineenvaihdunnan vilkastumaan huomattavasti. Musiikin genrestä riippuen vaikutukset voivat olla hyvin erilaiset. Myös Emilia on huomannut saman. Festareilla hän kuuntelee mielellään vähän rajumpaakin, mutta toisinaan hän upottaa itsensä rauhalliseen, klassiseen musiikkiin.
Reipas ja pirteä musiikki voi virittää oman päivän hyvään vauhtiin ja illalla voi kuunnella rauhallisempaa musiikkia, jolloin itsensä saa viritettyä rauhoittumiseen sekä siihen, ettei aivoja rasita enää tehdyillä tai tekemättömillä töillä.
Musiikin vaikutus aivoihin työtä tehdessä
Emilia kertoo käyttävänsä musiikkia myös keskittymiseen. Hän käyttää kuulokkeita, koska haluaa uppoutua omaan musiikkiinsa sekä töihinsä juuri sillä tavalla kuin haluaa. Sisältöjen kirjoittaminen vaatii hyvää keskittymistä ja musiikki on taustalla vain antamassa työrauhan kaikilta ulkoisilta häiriötekijöiltä.
Musiikki vaikuttaa aivoihin positiivisesti myös henkisen hyvinvoinnin osalta. Ne, jotka kuuntelevat sitä enemmän kokevat vähemmän ahdistusta, heillä on vähemmän masennusta sekä henkinen hyvinvointi on huomattavasti parempi. Näitä asioita on selvitetty tutkimuksissa.
Emilia myös lenkkeilee ja samalla kuuntelee musiikkia. Silloin se tuo hänelle mukavan letkeän rytmin, koska hän ei halua juosta itseltään jalkoja alta. Hän hakee musiikista elämäänsä hyvää tasapainoa ja tiettyä harmoniaa kiireisen työelämän vastapainoksi.
Äänitaajuudet ja musiikin vaikutus aivoihin
Paljon keskustelua ovat herättäneet myös äänitaajuudet. Niiden väitetään parantavan elämänlaatua ja tätä ei useinkaan tule ajatelleeksi musiikkia kuunnellessa. Kysyimme Emilialta, onko hän havainnut äänitaajuuksilla olevan vaikutusta aivojen toimintaan.
Hän ei usko ihan kaikkeen, mutta musiikin vaikutus aivoihin ainakin parantaa muistia ja jollakin tavalla vahvistaa selviytymistä jopa kovan kiireen tai paineen keskellä. Emilia muistaa monia asioita paremmin assosioimalla ne musiikkiin.
Hän kertoo, että jooga ei ole hänen lajinsa, koska hän ei malta keskittyä. Musiikki kuitenkin tuo jollakin tavalla huomattavasti enemmän keskittymiskykyä. Hän onkin musiikin suurkuluttaja, sillä hyvin harvoin hän on ilman kuulokkeita. Vain luonnonhelmassa voi keskittyä enemmän lintuihin tai tuulen suhinaan.
Aivojen ylikuormitus kannattaa aina purkaa
Monella aivojen ylikuormitus on helppo purkaa esimerkiksi joogan avulla. Se rauhoittaa ja antaa mahdollisuuden kokeilla, ovatko joogan hyödyt sitä, mitä niistä aina luvataan. Emilia uskoo vakaasti lajin hyötyihin, mutta ei osaa itse levottomuutensa takia niitä hyödyntää.
Hänellä musiikki toimii paremmin ja siinä taas auttaa se, että hän hyödyntää useampaa musiikin genreä. Töissä hän ei todellakaan kuuntele klassista musiikkia, se on varattu iltoihin tuomaan rauhallisuutta sekä siirtämään hänet kohti unien maailmaa.
Kumpi sinun mielestäsi toimii paremmin, jooga vai musiikki? Musiikin vaikutus aivoihin on mielenkiintoinen asia ja se toimii eri ihmisillä eri tavoin. Se, mitä Emilia kokee musiikin kanssa, ei välttämättä toimi sinulla samalla tavoin.
